お肌のシミに葉酸が効く
細胞分裂を促す葉酸のパワーでシミ予防！
「葉酸」は水溶性のビタミンB群の一種で、
ビタミンB12と一緒に、赤血球を作ったり、
細胞を新しく生成し、口の中や胃腸の粘膜の再生を
促してくれます。
この細胞を新しく生成するという働きが
お肌のシミを予防し、綺麗にしてくれます。
また、「葉酸」は妊婦の方にとても必要な栄養素と言われています。
なぜなら、妊婦の方の体内では、胎児の成長に合わせて、
細胞の生成が普通の方より多く行われるからです。
そして、妊娠3ヶ月以内に「葉酸」を多く摂取することで、
障害を持った子供が生まれてくる確率が下がると言われています。
胎児の神経細胞は妊娠3ヶ月以内に形成されるので、
妊娠初期に、たくさん摂取することが肝心です。
ひとつ注意しなければいけないのが、
「葉酸」は熱に弱い上に、体内で吸収しにくいという
性質を持っていることです。
調理した野菜からは、多くは摂取できていないということを
認識する必要があります。
青汁1杯で、1日に必要な「葉酸」の
半分以上を摂取できると言われているので、
普通の方で、毎日最低1杯。
妊婦の方はそれ以上の量を欠かさずに飲むようにしたいですね。
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