ケールの青汁に秘められた健康パワー

妊娠・妊婦さんに葉酸

青汁に含まれる葉酸は、
妊婦さんに必要な栄養素のひとつなんです。

葉酸は、胎児の細胞が増殖するのを助ける栄養素で、
不足すると、胎児が重度の神経障害を負ってしまう可能性が高まってしまうのです。

また、流産や死産にいたってしまうこともあります。

そんなことまで、あまり考えたくはないというのが本音だと思いますが、
元気な赤ちゃんを産みたいという、素直な親心を大切にしたいですね。

実は、妊婦が葉酸を摂取した方が良い時期と量というのは決まっています。

時期は、胎児の細胞分裂が活発になる、
4週～12週の妊娠初期。

量は1日に200μｇ（マイクログラム）です。※厚生労働省ホームページより

ケールの青汁100gで、120μｇの葉酸が摂取できますから、
その期間だけでも、1日2杯の青汁を飲む習慣を心がけたいですね。

また、あなたのまわりでご懐妊された方がいたら、
ぜひ、青汁の葉酸について教えてあげましょう。

妊娠時の葉酸が、
母体やお腹の赤ちゃんに良い効果を与えるということは、
まだまだ、知られていないですからね。

教えてあげるだけじゃなくて、プレゼントしてあげるもの良いと思います。

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